Concentra la mente nel punto fra le sopracciglia (come nella meditazione) sul lago senza sponde della pace. Osserva l’eterno cerchio delle onde di pace che si propaga intorno a te.
Quanto più osserverai con attenzione tanto più sentirai le piccole onde della pace diffondersi dalle sopracciglia alla fronte, dalla fronte al cuore, fino a permeare ogni cellula del tuo corpo. Ora le acque della pace si riversano oltre gli argini del tuo corpo e inondano il vasto territorio della tua mente. Le acque straripanti della pace dilagano oltre i confini della mente e continuano a scorrere in infinite direzioni.
Paramahansa Yogananda